Dziennik treningowy, który pokazuje postęp.

Tak. Pully to dziennik treningowy zbudowany pod ustrukturyzowane plany. Obsługuje wielotygodniowe plany z dniami, ćwiczeniami, wariantami, celami i odpoczynkami. Budujesz plan raz w kreatorze - wybierasz PPL, 5/3/1, Upper/Lower albo tworzysz własny split z dowolną liczbą dni i ćwiczeń. Każde ćwiczenie może mieć wiele wariantów (np. nachwyt i chwyt neutralny), a Pully śledzi ciężary osobno per wariant. Po zbudowaniu planu otwierasz go przed każdym treningiem, a appka ładuje sesję z auto-uzupełnionymi ciężarami z ostatniego razu. Możesz też modyfikować plan między sesjami - dodawać ćwiczenia, zamieniać dni, zmieniać cele - bez zaczynania od nowa.

Tak. Za darmo logujesz treningi bez limitu, masz pełną bibliotekę 350+ ćwiczeń z animacjami, jeden aktywny plan, do 8 szablonów, timer odpoczynku, kalkulator sztangi, historię z ostatnich 3 miesięcy oraz eksport CSV i JSON. To komplet do codziennego prowadzenia planu i logowania treningów.

Tak, szablony i plany służą różnym celom i działają obok siebie. Szablony to gotowe sesje treningowe, które możesz odpalić w dowolnym momencie jednym kliknięciem - przydatne do pracy dodatkowej, sesji cardio albo treningów, które robisz od czasu do czasu poza głównym planem. Plany to ustrukturyzowane, wielotygodniowe rozpiski z konkretnymi dniami, ćwiczeniami, celami progresji i wariantami. Możesz prowadzić plan jako trzon treningu, a szablony trzymać na wszystko inne. Na przykład możesz mieć 4-dniowy plan Upper/Lower, ale też szablon na niedzielną sesję mobilności. Niektórzy używają tylko planów, inni tylko szablonów, a wielu korzysta z obu.

Całkowicie. Pully jest zbudowany jako offline-first, co oznacza, że wszystkie dane są zapisywane lokalnie na urządzeniu, a appka działa z pełną funkcjonalnością nawet bez żadnego połączenia z internetem. Możesz tworzyć plany, logować treningi, przeglądać historię i korzystać z każdej funkcji w trybie samolotowym albo w piwnicy na siłowni bez zasięgu. Kiedy odzyskasz połączenie, Pully synchronizuje dane do chmury automatycznie w tle. Oznacza to też, że treningi nigdy nie są tracone, jeśli appka się zawiesi w trakcie sesji - Pully może odzyskać niedokończone treningi z pamięci lokalnej. Synchronizacja w chmurze jest darmowa i działa między urządzeniami Apple.

Tak. Możesz wyeksportować całą historię treningów do CSV lub JSON w dowolnym momencie, a ta funkcja jest zawsze darmowa. CSV sprawdza się do arkuszy kalkulacyjnych, jeśli chcesz robić własną analizę. JSON zachowuje pełną strukturę danych, włącznie z wariantami ćwiczeń, metadanymi planów i szczegółami sesji. Eksport obejmuje każdą serię, powtórzenie, ciężar, wartość RIR i notatkę, które kiedykolwiek zalogowałeś. Twoje dane są Twoje - Pully nie blokuje ich ani nie utrudnia odejścia. Możesz eksportować tak często, jak chcesz.

Tak. Twoje treningi, plany, szablony i wszystkie zalogowane dane należą do Ciebie. Nic nie jest usuwane, Pully działa offline, a eksport do CSV lub JSON jest zawsze darmowy - w każdej chwili możesz zabrać pełną historię i przenieść ją, gdzie chcesz. Pully nie utrudnia odejścia.

Arkusz może przechować liczby, ale nie podpowie Ci ciężarów z ostatniej sesji, nie odpali timera odpoczynku w tle, nie porówna dzisiejszej sesji z poprzednim tygodniem, nie pokaże progresji per ćwiczenie na wykresie, nie odzyska niedokończonego treningu, jeśli przypadkiem zamkniesz plik. Pully bierze te same dane, które wpisywałbyś do arkusza, i porządkuje je automatycznie. Nadal kontrolujesz strukturę planu, ćwiczenia i cele - ale spędzasz mniej czasu na zarządzaniu komórkami, a więcej na treningu. Największa różnica to wgląd w progresję: zamiast przewijać dziesiątki wierszy, żeby sprawdzić, czy robisz postępy w konkretnym ćwiczeniu, Pully pokazuje Ci trend od razu po każdej sesji.

Tak. Śledzenie progresji obciążeń to jedna z głównych funkcji Pully. Po każdym treningu Pully porównuje Twoją sesję z tym samym dniem z poprzedniego tygodnia i podkreśla, gdzie podniosłeś większy ciężar, zrobiłeś więcej powtórzeń albo poprawiłeś objętość. Śledzi rekordy per ćwiczenie i automatycznie oznacza nowe rekordy. Każdy wariant ćwiczenia jest śledzony niezależnie, więc progresja ściągania uchwytem neutralnym jest oddzielna od nachwytu. Pully pokazuje też wykresy progresji - krzywą siły na przestrzeni tygodni i miesięcy - oraz trendy objętości, dzięki którym widzisz, czy obciążenie treningowe rośnie, stoi w miejscu, czy spada.

Na razie tylko iOS. Android jest w długoterminowym planie rozwoju, ale nie ma jeszcze harmonogramu. Pully jest rozwijany przez jednego programistę i priorytetem jest doprowadzenie wersji iOS do perfekcji przed ekspansją na kolejną platformę.