Twój trening. Twoje reguły.

Tak. Pully to dziennik treningowy zbudowany pod ustrukturyzowane plany. Obsługuje wielotygodniowe plany z dniami, ćwiczeniami, wariantami, celami i odpoczynkami. Budujesz plan raz w kreatorze - wybierasz PPL, 5/3/1, Upper/Lower albo tworzysz własny split z dowolną liczbą dni i ćwiczeń. Każde ćwiczenie może mieć wiele wariantów (np. nachwyt i chwyt neutralny), a Pully śledzi ciężary osobno per wariant. Po zbudowaniu planu otwierasz go przed każdym treningiem, a appka ładuje sesję z auto-uzupełnionymi ciężarami z ostatniego razu. Możesz też modyfikować plan między sesjami - dodawać ćwiczenia, zamieniać dni, zmieniać cele - bez zaczynania od nowa.

Darmowa wersja pokrywa wszystko, czego potrzebujesz do planowania i logowania treningów: logowanie bez limitu, jeden aktywny plan, archiwum planów, szablony bez limitu, timer odpoczynku z powiadomieniami w tle, kalkulator sztangi, eksport danych CSV i JSON, synchronizacja między urządzeniami. Premium dodaje narzędzia do głębszej analizy: wykresy progresji pokazujące przyrosty siły per ćwiczenie w czasie, trendy objętości, mapę mięśniową z podsumowaniem tygodnia, śledzenie pomiarów ciała, supersety i możliwość prowadzenia wielu aktywnych planów jednocześnie. Logowanie i planowanie są zawsze za darmo. Premium to rozszerzenie do analizy, nie blokada na podstawowe funkcje.

Tak, szablony i plany służą różnym celom i działają obok siebie. Szablony to gotowe sesje treningowe, które możesz odpalić w dowolnym momencie jednym kliknięciem - przydatne do pracy dodatkowej, sesji cardio albo treningów, które robisz od czasu do czasu poza głównym programem. Plany to ustrukturyzowane wielotygodniowe programy z konkretnymi dniami, ćwiczeniami, celami progresji i wariantami. Możesz prowadzić plan jako główny program, a szablony trzymać na wszystko inne. Na przykład możesz mieć 4-dniowy plan Upper/Lower, ale też szablon na niedzielną sesję mobilności. Niektórzy używają tylko planów, inni tylko szablonów, a wielu korzysta z obu.

Całkowicie. Pully jest zbudowany jako offline-first, co oznacza, że wszystkie dane są zapisywane lokalnie na urządzeniu, a appka działa z pełną funkcjonalnością nawet bez żadnego połączenia z internetem. Możesz tworzyć plany, logować treningi, przeglądać historię i korzystać z każdej funkcji w trybie samolotowym albo w piwnicy na siłowni bez zasięgu. Kiedy odzyskasz połączenie, Pully synchronizuje dane do chmury automatycznie w tle. Oznacza to też, że treningi nigdy nie są tracone, jeśli appka się zawiesi w trakcie sesji - Pully może odzyskać niedokończone treningi z pamięci lokalnej. Synchronizacja w chmurze jest darmowa i działa między urządzeniami Apple.

Tak. Możesz wyeksportować całą historię treningów do CSV lub JSON w dowolnym momencie, a ta funkcja jest zawsze darmowa, niezależnie od tego, czy masz subskrypcję Premium. CSV sprawdza się do arkuszy kalkulacyjnych, jeśli chcesz robić własną analizę. JSON zachowuje pełną strukturę danych, włącznie z wariantami ćwiczeń, metadanymi planów i szczegółami sesji. Eksport obejmuje każdą serię, powtórzenie, ciężar, wartość RIR i notatkę, które kiedykolwiek zalogowałeś. Twoje dane są Twoje - Pully nie blokuje ich za paywallem ani nie utrudnia odejścia. Możesz eksportować tak często, jak chcesz.

Twoje treningi, plany, szablony i wszystkie zalogowane dane zostają dokładnie tam, gdzie są. Nic nie jest usuwane. Zachowujesz pełny dostęp do wszystkich darmowych funkcji: logowanie, jeden aktywny plan, szablony, timer, kalkulator, eksport i synchronizacja. Funkcje Premium (wykresy progresji, mapa mięśniowa, supersety, pomiary ciała, wiele aktywnych planów) zostają zablokowane, ale Twoje historyczne dane z okresu, gdy miałeś Premium, są zachowane. Jeśli wrócisz do subskrypcji później, wszystko nadal będzie na miejscu. Pully nigdy nie usuwa danych użytkownika na podstawie statusu subskrypcji.

Arkusz może przechować liczby, ale nie podpowie Ci ciężarów z ostatniej sesji, nie odpali timera odpoczynku w tle, nie porówna dzisiejszej sesji z poprzednim tygodniem, nie pokaże progresji per ćwiczenie na wykresie, nie odzyska niedokończonego treningu, jeśli przypadkiem zamkniesz plik. Pully bierze te same dane, które wpisywałbyś do arkusza, i porządkuje je automatycznie. Nadal kontrolujesz strukturę planu, ćwiczenia i cele - ale spędzasz mniej czasu na zarządzaniu komórkami, a więcej na treningu. Największa różnica to wgląd w progresję: zamiast przewijać dziesiątki wierszy, żeby sprawdzić, czy robisz postępy w konkretnym ćwiczeniu, Pully pokazuje Ci trend od razu po każdej sesji.

Tak. Śledzenie progresji obciążeń to jedna z głównych funkcji Pully. Po każdym treningu Pully porównuje Twoją sesję z tym samym dniem z poprzedniego tygodnia i podkreśla, gdzie podniosłeś większy ciężar, zrobiłeś więcej powtórzeń albo poprawiłeś objętość. Śledzi rekordy per ćwiczenie i automatycznie oznacza nowe rekordy. Każdy wariant ćwiczenia jest śledzony niezależnie, więc progresja ściągania uchwytem neutralnym jest oddzielna od nachwytu. Z Premium dostajesz szczegółowe wykresy progresji pokazujące krzywą siły na przestrzeni tygodni i miesięcy, plus analizę trendów objętości, która pomaga zobaczyć, czy obciążenie treningowe rośnie, stoi w miejscu, czy spada.

Na razie tylko iOS. Android jest w długoterminowym planie rozwoju, ale nie ma jeszcze harmonogramu. Pully jest rozwijany przez jednego programistę i priorytetem jest doprowadzenie wersji iOS do perfekcji przed ekspansją na kolejną platformę.